Hay películas de terror que te hacen saltar del sofá y otras que consiguen algo bastante más incómodo: que te quedes mirando una puerta por la que todavía no ha entrado nadie. El ranking Science of Scare 2026 intenta poner cifras a las dos experiencias. Y vuelve a situar a Sinister, de Scott Derrickson, en lo más alto, con 96 puntos sobre 100.
La película protagonizada por Ethan Hawke conserva el primer puesto por cuarto año consecutivo, por delante de Host y Skinamarink. Pero las novedades de esta edición también dejan dos titulares: la nueva Resident Evil, de Zach Cregger, ha provocado el mayor pico de pulsaciones registrado por el proyecto, mientras que Undertone ha igualado su mayor caída de variabilidad cardíaca, el indicador que sus responsables utilizan para medir el estrés y la angustia sostenida.
No es una clasificación de las mejores películas del género ni una sentencia definitiva sobre lo que debe asustarnos. Sí es una manera de buscar nuestra próxima sesión de terror con algo más que una colección de opiniones: observando cómo reaccionaron los cuerpos de sus espectadores.
Las 50 películas del ranking de 2026 y dónde verlas en España
Os dejamos por aquí con las 50 películas que, según la ciencia, dan más miedo y dónde puedes verlas en streaming en España.
Puestos 1–10
1. Sinister · 96/100
Dónde verla: alquiler en Amazon Video y Rakuten TV. También en el canal Lionsgate+ de Amazon, con suscripción adicional.
2. Host · 95/100
Dónde verla: Amazon Prime Video y Filmin.
3. Skinamarink · 91/100
Dónde verla: Filmin.
4. Insidious · 90/100
Dónde verla: gratis con anuncios en Rakuten TV. Alquiler en Amazon Video y Rakuten TV.
5. Expediente Warren (The Conjuring) · 88/100
Dónde verla: Amazon Prime Video, HBO Max y Movistar Plus+ Ficción Total.
6. Hereditary · 81/100
Dónde verla: Amazon Prime Video y Movistar Plus+.
7. Smile 2 · 79/100
Dónde verla: Amazon Prime Video.
8. Smile · 78/100
Dónde verla: Disney+, SkyShowtime y Movistar Plus+.
9. El exorcismo de Emily Rose · 76/100
Dónde verla: Netflix y Tivify.
10=. Háblame (Talk to Me) · 75/100
Dónde verla: Amazon Prime Video.
10=. Hell House LLC · 75/100
Dónde verla: Amazon Prime Video. También gratis con anuncios en FOUND TV.
Puestos 12–20
12=. Expediente Warren: El caso Enfield · 74/100
Dónde verla: Amazon Prime Video, Movistar Plus+ Ficción Total y Tivify.
12=. It Follows · 74/100
Dónde verla: Amazon Prime Video, HBO Max y Movistar Plus+ Ficción Total.
12=. The Dark and the Wicked · 74/100
Dónde verla: sin oferta de streaming localizada en España.
15. The Descent · 74/100
Dónde verla: Amazon Prime Video y Acontra Plus. También figura gratis en Tivify.
16. Paranormal Activity · 73/100
Dónde verla: sin oferta de streaming localizada en España.
17. Babadook · 72/100
Dónde verla: alquiler en Apple TV Store, Rakuten TV y Amazon Video.
18. Un lugar tranquilo 2 · 71/100
Dónde verla: Netflix.
19. La autopsia de Jane Doe · 70/100
Dónde verla: Amazon Prime Video, Filmin y Acontra Plus.
20. Insidious: Capítulo 2 · 70/100
Dónde verla: gratis con anuncios en Rakuten TV. Alquiler en Amazon Video y Rakuten TV.
Puestos 21–30
21. Oddity (Médium) · 69/100
Dónde verla: FlixOlé y Tivify.
22. The Ring (La señal) · 69/100
Dónde verla: SkyShowtime y Movistar Plus+ Ficción Total.
23. Terrifier 2 · 68/100
Dónde verla: Amazon Prime Video.
24. Devuélvemela (Bring Her Back) · 68/100
Dónde verla: Movistar Plus+.
25. Terrifier 3 · 68/100
Dónde verla: Amazon Prime Video.
26. Stopmotion · 67/100
Dónde verla: Amazon Prime Video.
27. Un lugar tranquilo · 67/100
Dónde verla: Netflix.
28. La matanza de Texas (1974) · 65/100
Dónde verla: Amazon Prime Video, Movistar Plus+, Filmin y Acontra Plus. También figura gratis en Tivify.
29. Barbarian · 64/100
Dónde verla: Tivify. Alquiler en Apple TV Store, Rakuten TV y Amazon Video.
30. Pesadilla en Elm Street (1984) · 64/100
Dónde verla: canal Planet Horror de Amazon, con suscripción adicional. Alquiler en Apple TV Store, Rakuten TV y Amazon Video.
Puestos 31–40
31. La noche de Halloween (1978) · 64/100
Dónde verla: Movistar Plus+. También gratis con anuncios en Plex.
32. Insidious: La puerta roja · 64/100
Dónde verla: alquiler en Apple TV Store, Rakuten TV y Amazon Video.
33=. Undertone: Frecuencia maldita · 63/100
Dónde verla: alquiler en Apple TV Store, Amazon Video y Rakuten TV.
33=. Hush (Silencio) · 63/100
Dónde verla: gratis con anuncios en Plex.
35=. La monja II · 63/100
Dónde verla: HBO Max, Movistar Plus+ Ficción Total y Tivify.
35=. Obsession · 63/100
Dónde verla: alquiler en Amazon Video, Apple TV Store, Filmin Plus y Movistar.
37. El exorcista · 62/100
Dónde verla: Amazon Prime Video, HBO Max y Movistar Plus+.
38. La visita · 62/100
Dónde verla: gratis con anuncios en Rakuten TV. Alquiler en Apple TV Store, Rakuten TV y Amazon Video.
39. It (2017) · 62/100
Dónde verla: Amazon Prime Video, HBO Max y Movistar Plus+ Ficción Total.
40. Expediente Warren: Obligado por el demonio · 61/100
Dónde verla: HBO Max y Movistar Plus+ Ficción Total.
Puestos 41–50
41. Insidious: Fuera del más allá · 60/100
Dónde verla: sin streaming disponible; con pases en cines de España.
42. El proyecto de la bruja de Blair · 58/100
Dónde verla: Netflix. También gratis con anuncios en Rakuten TV y Plex.
43. Hokum · 57/100
Dónde verla: alquiler en Amazon Video, Apple TV Store, Rakuten TV y Movistar.
44. Paranormal Activity 2 · 57/100
Dónde verla: SkyShowtime y Movistar Plus+ Ficción Total.
45. Posesión infernal: El despertar · 57/100
Dónde verla: HBO Max, Movistar Plus+ Ficción Total y Tivify.
46. Inmaculada · 55/100
Dónde verla: Amazon Prime Video.
47=. Backrooms · 54/100
Dónde verla: HBO Max, Filmin y Movistar Plus+ Ficción Total.
47=. Nunca apagues la luz (Lights Out) · 54/100
Dónde verla: Netflix.
49. Longlegs · 54/100
Dónde verla: alquiler en Amazon Video y Apple TV Store.
50. Saw X · 52/100
Dónde verla: Amazon Prime Video.
Disponibilidad indicada a 25 de octubre de 2026, sujeta a cambios. El alquiler y los canales adicionales requieren un pago independiente. El acceso a los títulos de Movistar depende del paquete contratado.
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Por qué «Sinister» sigue siendo la película que más miedo da
Sinister sigue a un escritor de crímenes reales que encuentra unas grabaciones domésticas en 8 mm vinculadas a una serie de muertes. Su investigación termina poniendo en peligro a su propia familia. Con esa premisa, la película de Scott Derrickson combina imágenes perturbadoras, tensión sostenida y sobresaltos lo bastante eficaces como para conservar la primera posición.
Sus cifras explican el resultado: la frecuencia cardíaca media pasa de las 64 pulsaciones de referencia a 86, un aumento aproximado del 34%. El momento más intenso alcanza las 131, mientras que la variabilidad cardíaca cae un 21%. Solo Skinamarink y Undertone registran una caída de HRV mayor entre los títulos destacados por el proyecto.
Y aquí hay un detalle especialmente pertinente para Más Decibelios, donde somos unos frikis de las bandas sonoras: los responsables de Science of Scare señalan su inquietante diseño de sonido como parte de la explicación. Sinister no se limita a preparar un silencio para romperlo con un golpe de volumen; también construye una sensación de amenaza que permanece entre susto y susto. Esa combinación es la que el experimento premia.
Su dominio tampoco ha sido ininterrumpido desde el principio. Ganó la primera edición de 2020, perdió el liderato frente a Host en 2021 y lo recuperó en 2023 con la introducción del nuevo sistema de puntuación. Desde entonces no se ha movido del número uno.
«Host» acelera más el corazón y «Skinamarink» mantiene la angustia
El segundo puesto vuelve a ser para Host, de Rob Savage, con 95 puntos. Su sesión espiritista por Zoom consigue la frecuencia cardíaca media más alta de la clasificación: 88 pulsaciones por minuto. Es decir, Sinister gana en la combinación de indicadores, pero ninguna de las películas del listado mantiene el corazón tan acelerado como Host.
Skinamarink ocupa la tercera posición con 91 puntos y una caída de HRV del 22%. Su terror experimental, alejado de una narración convencional, ofrece el contrapunto: no hace falta tener el mayor pico de pulsaciones para provocar una respuesta de estrés especialmente intensa.
Por detrás aparecen Insidious, Expediente Warren, Hereditary, Smile 2, Smile y El exorcismo de Emily Rose. El décimo puesto lo comparten Háblame y Hell House LLC, ambas con 75 puntos: el empate hace que los diez primeros puestos incluyan once películas.
Las novedades de 2026: un pódcast inquietante y un nuevo récord de sustos
Ninguna de las 15 novedades examinadas este año ha conseguido entrar entre las 25 primeras. Solo cinco alcanzan el top 50: Undertone, Obsession, Insidious: Out of the Further, Hokum y Backrooms.
La mejor situada es Undertone, que comparte el puesto 33 con Hush. La película de Ian Tuason sigue a una presentadora de un pódcast paranormal que investiga unas grabaciones misteriosas. Su diseño de sonido es fundamental para entender su resultado: apenas eleva las pulsaciones en comparación con otras participantes, pero iguala el récord de caída de HRV del proyecto. Un recordatorio de que escuchar algo puede resultar tan inquietante como verlo.
El récord de sobresalto, en cambio, corresponde a Resident Evil, de Zach Cregger. Su pico de 134 pulsaciones por minuto supera las 133 de Insidious, que conservaba la marca desde la primera edición. Eso no le basta para entrar en el top 50 general: termina en el puesto 56. Según los organizadores, el giro hacia la acción con humor negro de su segunda mitad permite que las pulsaciones se relajen.
Las dos películas ilustran la diferencia que sostiene esta clasificación: dar el mayor susto no equivale necesariamente a mantener más miedo durante todo el metraje.
Cómo se mide el miedo: no basta con contar los sustos
Science of Scare es un proyecto anual que comenzó en 2020 y que publica ahora sus resultados en MoneySuperMarket. Sus responsables seleccionan películas de terror en inglés y las proyectan ante un panel de 250 personas, equipadas con monitores cardíacos. Las sesiones se reparten durante varias semanas para evitar la fatiga de los participantes.
En sus primeras ediciones, la clasificación se apoyaba en cuánto aumentaban las pulsaciones durante cada película. El problema era evidente: ese criterio podía favorecer a las producciones llenas de sobresaltos frente a las que construyen el miedo lentamente. Desde 2023, el proyecto utiliza una puntuación sobre 100, denominada Scare Score, que combina tres mediciones:
- Frecuencia cardíaca media: cuánto suben las pulsaciones durante la película respecto al reposo.
- Pico de frecuencia cardíaca: el valor máximo registrado, útil para identificar los momentos de mayor sobresalto.
- Caída de la variabilidad cardíaca o HRV: la reducción de las variaciones naturales en el tiempo entre latidos. El proyecto interpreta una caída mayor como una respuesta de estrés más intensa.
Esta última medida permite que una película no necesite disparar constantemente el pulso para situarse entre las más inquietantes. Undertone es el ejemplo perfecto de esta edición: eleva la frecuencia media solo ocho pulsaciones por minuto, pero provoca una caída de HRV del 22%, igual que Skinamarink.
También hay un ajuste importante al leer las cifras. El panel de 2026 tenía una frecuencia media en reposo de 67 pulsaciones por minuto, frente a las 64 de referencia de años anteriores. Los organizadores han normalizado los valores de las nuevas incorporaciones para mantener la comparación entre ediciones. Por eso las pulsaciones publicadas no deben confundirse sin más con las mediciones brutas de este año
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